在《看穿無形的心理操控》書中，提到兩隻鴿子的實驗。
在實驗鳥籠裡，有個鳥喙可戳動的控制桿和遞送鳥飼料的食物槽，一號鴿子被放入鳥籠後，在籠內四處走動幾秒鐘，可能是出於好奇或不小心，牠戳動了控制桿，食物槽馬上出現飼料，牠開心享用食物。
實驗目的是要教導鴿子養成按壓控制桿的習慣，所以，每當一號鴿子按壓控制桿，牠就獲得一份鳥食；一個按壓動作，一個獎賞。要不了多久，一號鴿子就養成迅速按壓控制桿的行為。
接著，換二號鴿子，牠大約經過十次左右的按壓行為和獎賞之後，也養成按壓控制桿的行為。但研究人員這時開始改以隨機方式給予二號鴿子食物，二號鴿子可能成功按了六次控制桿，卻什麼也沒得到，在第七次才得到一份鳥食；然後，接下來的十九次，卻又未得到任何獎賞……。
為了瞭解這兩種強化方式的效果，現在，完全停止給予兩隻鴿子獎賞，然後，看看這兩隻鴿子在沒有任何正強化獎賞的情況下，會各自繼續按壓控制桿多久。
一號鴿子持續一段很短的時間就放棄了。牠很快辨識出，那個一按下控制桿就會跑出來的好東西，現在沒有了。牠按壓控制桿的動作慢了下來，沒過多久就不按了。畢竟，所為何來呢？
然而，在另一個籠子裡的二號鴿子，卻仍死命地繼續按壓控制桿，直到牠最後體力不支。為什麼呢？因為對牠來說，獎賞是不定時出現的，牠沒有能力辨識出這個遊戲已經從間歇性獎賞，轉變為毫無獎賞。
更精確地來說，二號鴿子其實已經習慣性的按壓控制桿，甚至上癮了。
心理學家將此稱為「難以自制的自我打擊行為」。心理學家已經證實，行為受隨機或間歇獎勵而強化的鳥類、老鼠，還有人類，會形成成癮性或難以自制的行為習慣。
同樣都是進行一個可以得到獎賞的行為，一號鴿子只要執行該行為，就會得到獎賞，但二號鴿子，則是每次執行此行為，不一定都能得到獎賞。因此，當研究人員停止對該行為給予獎賞時，一號鴿子試了幾次之後，很快就放棄了，因為一號鴿子很快就察覺到，獎賞沒有了；但二號鴿子，卻會一直嘗試，直到筋疲力竭為止。
也就是說，如果關係中的對方，所給予的是隨機、不定時出現的獎賞時，我們可能無法分辨：「這個行為，究竟是只要繼續嘗試下去，就可能會得到獎賞？還是，其實永遠都不會有獎賞了？」
如果我們是二號鴿子，那麼，我們永遠不知道答案；就如同，本文一開始，我所舉的例子一般。
或許，我們為自己人生所做的選擇與決定，依憑的，不是他人隨機的獎賞、波動的情緒；而是，我們自己想要過怎樣的人生，以及自己擁有的感受與需求。
你必須了解世上至少有兩種人，一種人是打從心裡信任他人，另一種人是獨善其身的競爭者。
當遇到值得信任的人時，要好好經營你們的關係，與他們建立互信、互助，及彼此珍惜的長久關係。若不幸遇上競爭心態的操弄者，則必須調整行為來因應，千萬不要屈服於對方的行為或控制策略，讓自己的日子難過，淪為「二號鴿子」。
別忘了：你的人生，永遠由你來選擇。
你是二號鴿子嗎？
在你的生活中，誰最難相處？誰是你最大的壓力來源？你又如何因為他們養成「難以自制的自我打擊行為」？我們周遭有些人就像我們心理的恐怖份子，但你知道嗎？讓我們的焦慮和壓力無限蔓延的其實是不確定感，而不是厄運本身。
所以，改變重點在於你自己。
